Секретные материалы. Правда о том, чем занимается ваша кожа ночью.

Чтобы разобраться в этом вопросе надо обратиться к исследованиям на тему — какие биохимические процессы происходят в коже ночью. Это будет правильно. И тогда станут простыми и понятными основные правила регулярного ухода за кожей. Ведь главная цель — получить максимально возможный эффект.

Что на этот счет говорят эксперты? На этот счет есть хороший материал Эми Лоуренсон, редакционного директора британского издания BYRDIE по вопросам красоты и здоровья. В своей работе она обратилась к двум экспертам, которые помогли глубже разобраться в том, что делает наша кожа, пока мы спим:

— Кендра Флокхарт — руководитель отдела образования в Darphin. Она работает в компаниях Estée Lauder почти 20 лет и базируется в Великобритании.

— Анна Персо — генеральный директор This Works, отмеченного наградами бренда по уходу за кожей. Она получила докторскую степень по биохимии в Лондоне.

Итак, что говорят эксперты про цикл сна?

«Весь день кожа усердно работает, чтобы защитить себя от постоянных атак, но пока мы спим, кожа переключается в режим интенсивного восстановления. В это время процесс регенерации в коже может проходить в три раза быстрее, чем днем», — говорит Флокхарт.

Примерно около 21−00 нас начинает клонить в сон, и наша кожа тоже начинает расслабляться. Доктор Персо определяет период с 21−00 до 23−00 как вечернюю фазу, когда кожа лучше всего воспринимает местные процедуры и ускоряется восстановление ДНК. Уровень гормона сна мелатонина начинает повышаться за несколько часов до сна, усиливая чувство усталости, а также повышая способность нашей кожи восстанавливаться ночью. Мелатонин — довольно умный гормон: помимо того, что он вызывает у нас сонливость, он противодействует повреждениям кожи в течение дня от таких агрессивных факторов, как ультрафиолет и загрязнения окружающей среды.

Еще один важный гормон, который вырабатывается во время сна — это гормон роста, который отвечает за ускорение восстановления кожи и регенерации клеток. «Мы знаем, что между 23−00 и 4−00 выработка наших клеток может удвоиться, а если мы в это время находимся в стадии глубокого сна между 2−00 и 4−00, то оборот клеток увеличивается в три раза», — говорит Флокхарт.

Ночью кожа не только более активна, но и более проницаема. Она более теплая, поэтому более восприимчива к средствам по уходу, которые вы наносите. Это прекрасно, но обратная сторона заключается в том, что увеличится транэпидермальная потеря вода. Если что-то может проникнуть внутрь, то что-то может и выйти наружу. Утренняя фаза — это когда трансэпидермальная потеря воды через кожу будет максимальной. Чтобы снизить вероятность потери влаги кожей за ночь, выпейте стакан или два воды непосредственно перед сном.

Из-за потери влаги за ночь ваша кожа утром будет более сухой, что может провоцировать нарушение защитного барьера. «Когда мы подвергаемся воздействию света, уровень гормона стресса кортизола повышается; ваша кожа может казаться красной или воспаленной. Восстановление ДНК происходит менее активно, и кожа более восприимчива к повреждениям от ультрафиолетового излучения», — объясняет Персо.

Правильный уход за кожей перед сном

Эту информацию можно использовать для разработки эффективных процедур вечернего, ночного и утреннего ухода за кожей. Очевидно, что специальная косметика может помочь поддержать и максимально ускорить процессы обновления клеток — регенерации. Не менее важно обеспечить коже достаточное увлажнение, чтобы компенсировать ночную потерю воды. Утром, когда уровень гормона стресса повышается необходимо успокоить гиперактивную кожу и обеспечить ей антиоксидантную и УФ-защиту на предстоящий день.

«Вечером жизненно важно проводить детоксикацию и очищение кожи, чтобы удалить следы загрязняющих веществ окружающей среды, которые накапливались в течение дня. Такие ингредиенты, как ретинол и гиалуроновая кислота, следует наносить на чистую кожу вечером, чтобы ускорить восстановительные функции кожи во время сна. Ретинол стимулирует выработку коллагена и обновление клеток эпидермиса, в то время как гиалуроновая кислота глубоко увлажняет кожу, уменьшая последствия ночной потери влаги», — говорит Персо.

«Для тех, кто страдает от серьезной сухости кожи, кремы на основе растительных питательных масел будут очень полезны. Растительные масла богаты витаминами, минералами и омега-маслами, поэтому они помогут улучшить питание, увлажнение и эластичность кожи», — советует Флокхарт.

«Самое главное, что SPF, содержащий антиоксиданты, имеет решающее значение для защиты вашей кожи от вредных UVA / UVB лучей, а также от загрязнения окружающей среды», — говорит Персо.

А что говорят другие эксперты?

1. Клетки кожи регенерируют

Пока вы спите, ваша кожа восстанавливает свои клетки. Ночью кожа переходит режим регенерации и создает новые клетки. Именно в этот момент ваша кожа может получить дополнительный заряд питательных веществ, что делает ночной уход за кожей еще более важным.

2. Ваша кожа становится более проницаемой

Ваша кожа, как известно, становится более проницаемой ночью. Это делает ночь отличным временем для применения таких ингредиентов, как гликолевая кислота, ресвератрол, ретинол, пептиды и другие активы, чтобы получить от них максимальный эффект.

3. Ваша кожа теряет влагу

Выработка кожного сала, как правило, снижается, когда вы спите, что делает вашу кожу сухой и более склонной к обезвоживанию. Трансэпидермальная потеря воды также может увеличиваться в течение вечера и ночи, что еще больше сушит кожу.

4. Свобода от стресса

Когда вы спите, ваш разум отдыхает от всех стрессов бодрствующей жизни. В результате происходит изменение уровня кортизола и других гормонов в организме, что заряжает вашу кожу энергией для восстановления. Но недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола, что, в свою очередь, может привести к состоянию, провоцирующему воспаления. У некоторых людей это может вызвать опухшие глаза и опухшее лицо по утрам.

5. Склонность к акне

Если вы хотите узнать фактическую связь между сном и акне, вы должны сначала выяснить истинную причину ваших прыщей. Говорят, если у вас сухая кожа, отсутствие надлежащего ночного увлажнения может вызвать высыпания. Тем не менее, нет достаточного количества научных исследований, чтобы доказать, что существует связь между сном и акне.

Шаг первый и второй. Глубокое очищение кожи в два этапа

Анна Гуанче является большой поклонницей двойного очищения — идеи очищения кожи дважды перед сном для получения эффективного эффекта — и рекомендует начинать вечерний уход за кожей с удаления макияжа (если вы его носите), солнцезащитного крема, а также масел, остатков дневного ухода и продуктов жизнедеятельности кожи. Для этого этапа она рекомендует использовать нежное средство: очищающий бальзам, мицеллярную воду, средство для снятия макияжа на масляной основе.

Первый этап очистки

Рекомендации от НПЛ «ЛН-Косметика». Для первого этапа вечернего очищения можно использовать специальное косметическое мыло на натуральной основе. Несмотря на традиционные возражения косметологов такое очищение имеет целый ряд плюсов: за минимальное время мы получаем идеальный результат в плане чистоты кожи. Возможные минусы можно нивелировать вторым этапом очищения с помощью минерально-солевой Zеопудры.

Второй этап очистки

«Независимо от вашего типа кожи, необходимо нежное очищающее средство, которое не лишает кожу натурального жира и не нарушает ее микробиом,» — говорит Карл Торнфельдт. Он отмечает, что чувствительным и сухим типам кожи следует обратить внимание на увлажняющее очищающее средство, в то время как жирным и склонным к акне типам кожи можно предпочесть нежное пенящееся очищающее средство.

Шаг третий. Точечная работа с несовершенствами

По мнению Карла Торнфельдта, на этом этапе вы можете заняться вашими кожными проблемами, будь то сыворотка от гиперпигментации, купероза, розацеа или акне. Здесь же вы наносите любые точечные средства на активные участки кожи. Однако важно отметить, что такие процедуры лучше всего действуют на сухую кожу, поэтому лучше дать коже высохнуть около 20 минут после очищения, прежде чем добавлять процедуры с активными ингредиентами.

Чаще всего рекомендуется проводить целенаправленные процедуры 3−5 раз в неделю.

Шаг четвертый: сыворотка с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота — это хороший увлажняющий ингредиент, который практически каждый может добавить в свой рацион, особенно если у вас сухая кожа. Однако, сыворотки с гиалуроновой кислотой не считаются «обязательным» этапом вечернего ухода за кожей. Добавляйте его после целенаправленного лечения, если можете, или ищите увлажняющий крем, содержащий гиалуроновую кислоту, чтобы выполнить два этапа в одном.

Шаг пятый: уход за кожей вокруг глаз

Кремы для век не являются уловкой маркетологов — при использовании в качестве профилактического средства они приносят пользу, поскольку обеспечивают тонкую кожу вокруг глаз целенаправленным уходом. Некоторые кремы для ухода за кожей под глазами нацелены на осветление и уменьшение отечности и темных кругов, однако поддержание увлажненности этой деликатной зоны является наиболее важным, тем более что наши области под глазами сталкиваются с трудностями при удалении макияжа.

При поиске кремов для век обратите внимание на формулы, содержащие пептиды, которые повышают увлажненность, помогают укрепить кожу, оказывают миорелаксирующее действие, разглаживая мелкие морщинки.

Шаг шестой: увлажнение – это важно

Каждый тип кожи должен завершать свой вечерний уход увлажняющим кремом, даже если ваша кожа жирная или склонна к акне. Карл Торнфельдт рекомендует увлажняющий крем для восстановления кожного барьера, который поможет восстановить здоровье кожи. Другими словами, выбирайте что-нибудь увлажняющее, что не будет закупоривать поры. Эксперт предпочитает продукты, содержащих гиалуроновую кислоту, потому что это проверенный ингредиент, помогающий вашей коже удерживать влагу. Если вы пропустите этот шаг, ваша кожа может почувствовать себя стянутой и очень сухой и не сможет воспользоваться преимуществами хорошего ночного сна для вашей кожи. Если вы беспокоитесь о появлении прыщей, выбирайте гелевые формулы на водной основе. Такой продукт насытит вашу кожу необходимой влагой, не забивая поры излишками жира.

Шаг седьмой: По желанию можно использовать масло для лица или окклюзионную маску

Хотя это совершенно необязательно, обладательницам сухой кожи будет полезно дополнить процедуру ухода за кожей окклюзирующим средством, таким как масло для лица. Подобные средства удерживают влагу в вашей коже, что приводит к более глубокому и эффективному увлажнению. Однако, если у вас кожа, склонная к акне, не рекомендуется использовать окклюзионные средства.

1. Двойное очищение лица

Если вы нанесете любое количество макияжа, двойное очищение изменит правила игры в вашем ночном уходе за кожей. Это распространенный метод в корейском уходе за кожей, при котором вы очищаете лицо дважды разными типами очищающих средств.

Во-первых, используйте очищающее средство на масляной основе, которое поможет расщепить пигменты и полимеры макияжа и удалить все до последней капли макияжа. Это особенно полезно для избавления от водостойкой подводки или туши для ресниц, которые невозможно удалить водой с мылом.

Затем используйте очищающее средство на водной основе, чтобы умыться и удалить излишки жира. Это имеет двойное преимущество: удаляет все загрязнения и одновременно увлажняет кожу.

2. Парьтесь, принимайте душ или используйте теплую воду.

Следующий шаг — немного согреть лицо паром, горячим душем или теплой водой для очищения лица. Это помогает открыть поры кожи, способствуя лучшему удалению загрязнений, а также лучшему впитыванию средств по уходу за кожей.

Если у вас нет времени распаривать лицо, просто примите хороший горячий душ и дайте лицу впитаться в пар, прежде чем позволить ему намочиться. Еще один простой способ открыть поры — замочить полотенце в воде и разогреть его в микроволновой печи, чтобы оно стало теплым. Теперь положите это теплое полотенце на лицо для аналогичного результата. Убедитесь, что вы ежедневно стираете это полотенце с моющим и жидким дезинфицирующим средством после каждого использования.

3. Отшелушивайте каждые несколько дней.

Еще один простой совет по ночной красоте — отшелушивать кожу раз в несколько дней. Отшелушивание кожи избавит ее от омертвевших клеток, из-за которых она выглядит тусклой. Он также может удалить черные и белые точки и защитить кожу от излишков жира.

Вы можете использовать механический или химический эксфолиант, в зависимости от типа вашей кожи и проблем.

4. Наносите ночные кремы и сыворотки.

Ночные кремы и сыворотки специально разработаны с использованием более мощных ингредиентов, которые лучше всего наносить перед сном. Ваша кожа лучше впитывает эти продукты ночью из-за повышенной проницаемости.

Недостаток солнечного света также делает хорошей идеей наносить сыворотки с сильнодействующими ингредиентами, такими как ретинол, которые помогают ускорить регенерацию клеток перед сном. В противном случае эти сыворотки могут вызвать фотоповреждение кожи, если вы наносите их в течение дня и выходите на солнце. В то время как ваша кожа омолаживается ночью, питательные вещества, содержащиеся в увлажняющих кремах, сыворотках и маслах для лица, могут помочь вам добиться здоровой кожи.

Но важно помнить, что никогда нельзя смешивать кислоты и ретинол в ночном уходе за кожей

5. Пейте воду перед сном

Ваша кожа выглядит и чувствует себя здоровой, когда она должным образом увлажнена. Увлажнение кожи не только влияет на ее текстуру и внешний вид, но и делает ее более устойчивой к повреждениям.

Обязательно выпивайте не менее стакана воды перед сном. Это предотвратит обезвоживание в течение ночи, когда ваша кожа теряет влагу во время сна. Вы также можете использовать увлажнитель воздуха для поддержания оптимального уровня влажности в помещении. Это предотвратит чрезмерное обезвоживание, особенно в сухом климате и зимой.

Одна из самых важных вещей, которые нужно делать при уходе за кожей, — это быть последовательным. Если вы будете старательно следовать простому распорядку, ваша кожа останется здоровой и восстановится после любых повреждений.

Основываясь на 25-ти летнем опыте работы специалисты НПЛ «ЛН-Косметика» внесли несколько уточнений, которые нашли подтверждение на практике и могут быть полезны.

1. Для первого этапа вечернего очищения можно использовать специальное косметическое мыло на натуральной основе. Несмотря на традиционные возражения косметологов такое очищение имеет целый ряд плюсов: за минимальное время мы получаем идеальный результат в плане чистоты кожи. Возможные минусы можно нивелировать вторым этапом очищения с помощью минерально-солевой Zеопудры. Минерально-солевой очищающий комплекс Zеопудра является универсальным средством глубокой гигиены кожи. Ее регулярное использование приводит к нормализации типа кожа.

2. Проницаемость влажной кожи существенно ниже, чем сухой. Поэтому двадцатиминутный интервал после очищения перед нанесением сыворотки или крема необходим для того, чтобы достичь максимального эффекта.

3. На этапе сывороточного ухода будут актуальны мультипептидные сыворотки, действие которых направлено на стимуляцию коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Кроме того, большую пользу могут оказать сыворотки в состав которых входят инновационные биотехнологические активы, направленные на поддержание неосинтеза собственной гиалуроновой кислоты и регулирования ее оборота.

4. Если использовать концентрированные сыворотки в форме легкого геля, то они заменят вечерний увлажняющий уход. В ассортименте Zerapy широкий выбор таких сывороток, действие которых охватывает широкий спектр потребительских свойств: увлажнение, пигментация, купероз, морщины, слабость кожи, потеря упругости и эластичности.

5. К вопросу окклюзии. Не следует мешать дыханию кожи. Мы не одобряем метод запирания влаги в коже с помощью косметического масла, каким бы полезным оно не было. Очень часто такой уход приводит к отечности, кожа лица устает и сигнализирует нам об этом. Но это только одна сторона. С тех пор как была установлена исключительная роль незаменимых жирных кислот в физиологии кожи, в косметологии большую популярность приобрели натуральные масла. Зачастую их наносят на кожу в чистом виде. С одной стороны, казалось бы, идея хорошая. Натуральные масла не содержат никаких посторонних химических веществ, и многие из них богаты дополнительными активными компонентами, такими как фитостерины, витамин Е, каротиноиды. Однако увлекаться чистыми маслами все-таки не стоит. Напомним, что целостность липидных пластов рогового слоя поддерживается точным соотношением всех липидных компонентов — церамидов, холестерина, свободных жирных кислот. Масла являются по своей природе нейтральными жирами, в основе которых триглицериды. Хотя они могут быть разобраны на составные части с высвобождением свободных жирных кислот, сначала они должны проникнуть через липидные пласты. Если масла слишком много, оно будет разбавлять липидные пласты, временно нарушая их структуру. Обычно структура пластов быстро восстанавливается. Однако слишком обильное и частое применение масел может привести к стойкому нарушению барьерной функции кожи. Все хорошо в меру. В составе косметических средств натуральные масла обычно содержатся в небольших количествах, поэтому они не оказывают отрицательного влияния на структуру барьера.

6. Zеопудра обеспечивает мягкое регулярное отторжение старых ороговевших частичек верхнего слоя эпидермиса. Ее ежедневное использование в качестве гигиенического средства может снизить потребность в регулярных отшелушиваниях и сезонных пилингах.

7. Двойное очищение кожи лица — это очень правильно.

Что мы рекомендуем из этого обзора взять на заметку?

У вас должны быть разные процедуры по уходу за кожей утром и вечером. Это связано с тем, что утренний уход за кожей больше направлен на очищение, увлажнение и защиту кожи от ультрафиолетовых лучей и оксидативного стресса. Ваш ночной уход за кожей больше направлен на восстановление и омоложение кожи.

Основные выводы:

— Сон усиливает процессы регенерации в коже, а также синтез нового коллагена и эластина.

— Сон улучшает проницаемость кожи, но делает ее склонной к появлению прыщей и потере влаги.

— Используйте хороший ночной крем и очищайте лицо перед сном, чтобы сохранить кожу здоровой.

— Правильно организованный сон (гигиена, подушка, белье) может помочь омолодить вашу кожу.

Что должно быть в составе ночных кремов и сывороток.

Косметические продукты для ночного ухода за кожей должны содержать эффективные косметические активы, причем в концентрации приближенной к средствам профессионального ухода.

Это могут быть пептиды всех типов, биосинтетические активы с доказанным действием, кислоты, витамины, микроэлементы, антиоксиданты, экстракты, активные растительные масла.

Так мы поможем коже наиболее эффективно восстанавливаться и долго оставаться молодой и красивой.

Мы уже говорили, что ретинол в концентрации выше 1,5 может присутствовать только в составе ночного ухода. Важно: не употреблять его одномоментно с АНА- и ВНА-кислотами, витамином С. Витамин С в значимых концентрациях лучше использовать с утра.

Не надо сочетать ниациннамид с витамином С в высокой концентрации. Поэтому, продукт с высоким содержанием ниациннамида лучше тоже использовать на ночь.

При использовании АНА- и ВНА-кислот не забывайте заботиться об увлажнении кожи.

При сочетании крема и сыворотки не желательно использовать продукты, в которых присутствует один и тот же актив. Это возможно только в случае, если вы используете продукты одного бренда и производитель указывает концентрацию активов. Это исключит превышение максимальной дозировки ингредиента. Все должно быть в меру.

Понятно, что в составе ночных кремов не нужны УФ-фильтры.

Надеемся, что этот обзорная статься окажется вам полезной.